Для многих женщин, впрочем, как и для мужчин, наверно, одно из самых страшных заболеваний это рак. Как избежать его, как снизить риск заболевания, возможна ли профилактика? Известно, что даже незначительные усилия, направленные на профилактику могут оказаться в десятки раз эффективнее, чем усилия, потраченные на излечение.
Особенно это касается гормонозависимого рака, такого как рак молочной железы и рак яичников. В случае этих заболеваний профилактика это наилучший выбор!
Хотите верьте, хотите нет, но ученые обнаружили, что один из средиземноморских деликатесов помогает снизить риск заболевания гормонозависимым раком!
Прежде чем мы назовем этот деликатес, давайте обратим внимание на то, что основным гормоном, связанным с раком молочной железы является эстроген.
Этот гормон стимулирует деление клеток молочной железы и запускает механизм роста груди во время полового созревания. Эстроген также способствует регуляции других гормонов, которые стимулируют деление клеток молочной железы.
Поэтому, у женщин, которые в течение долгого жизненного периода подвергались действию эстрогена, наблюдается тенденция более высокого риска рак молочной железы.
К счастью, рак молочной железы поддается профилактике и ряд действий помогает сократить риск этого заболевания.
- Прежде всего это контроль веса, так как жир, накопленный организмом способствует производству эстрогена. Чем стройнее, тем меньше риск!
- Сокращение потребления алкоголя. Излишний алкоголь напрямую связан с раком молочной железы. Умеренное потребление алкоголя снижает риск заболевания!
- Регулярные физические упражнения. Это поможет оставаться стройной и одновременно продлить менструальный цикл, тем самым уменьшить время воздействия эстрогена в течение жизни. Начало менструальных выделений означает прекращение воздействия эстрогена на слизистую матки.
Еще одним способом профилактики может служить прием фитоэстрогенов. К растительным фитоэстрогенам относятся фловоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны и они содержатся, например, в семяных льна, пшенице, рисе, ячмене, овсе, моркови, яблоке.
Эти соединения копируют эстроген и связывают рецепторы гормонов в организме, препятствуя соединению молекул эстрогена друг с другом. Результатом является меньшее влияние эстрогена на организм.
Наиболее распространенным источником изофлавонов является соя. Но не рекомендуется использовать неферментированную сою, которая содержит большое количество токсинов. Эти токсины мешают пищеварительному процессу, подавляют тироидную функцию и могут вызывать слипание эритроцитов (красных кровяных телец).
Финские соевые изофлавоны Femiwell и Menowell.
К счастью, есть существует отличная альтернатива сое. Это семена кунжута!
Семяна кунжута содержат фитоэстрогены, называемые лигнанами. Исследования показывают, что лигнаны влияют на раковые заболевания с нескольких сторон. Избыток в организме женских гормонов эстрогенов может спровоцировать рак, в женском организме это рак молочной железы, прямой кишки, а у мужчин – рак яичек.
Натуральные фитоэстрогены - финский Menomax.
Комплекс витаминов для женщин старше 50 лет. Содержит фитоэстрогены, полученные из соевых бобов.
Фитоэстрогены (лигнаны) это аналоги женских гормонов, и при увеличении естественных женских гормонов эстрогенов выше нормы полезно употреблять продукты, богатые растительными стеролами (фитоэстрогенами).
Финские растительные стеролы (Колестоп)
Фитоэстрогены, как было сказано выше, участвуют в реакциях вместо настоящих гормонов, то есть блокируют рецепторы, к которым должны подсоединиться молекулы эстрогена. А в отличие от эстрогена, лигнаны не имеют сигнальной функции, запускающей рак.
В семенах кунжутного семени содержится фитостерол – аналог животного холестерина. Фитостерол не дает всасываться в кровь вредному холестерину, вытесняет его, что снижает риск развития атеросклероза, снижает АД крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы.
Кунжут одно из немногих растений, содержащих большое количество кальция. Кунжут показан беременным женщинам, подросткам и пожилым людям. Он укрепляет кости, выводит из организма вредные продукты метаболизма, благоприятно влияет на состав крови, нормализует ее кислотность, увеличивает число тромбоцитов, улучшает свертываемость.
Масло из семян кунжута можно использовать для приготовления пищи, используя его, например, вместо растительного масла. Кунжутным маслом можно заправлять салаты, добавлять в мясные блюда или тушеные овощи.
Семена кунжута используют для приготовления густой жирной пасты Тахини (тахина, тхина) (100% кунжута), которая распространена на Среднем Востоке, северной Африки и Греции. Эту пасту добавляют как необходимый компонент ко многим блюдам, например к фалафелю, к хумусу, кроме того, она служит основой для многих соусов.
Две чайные ложки пасты тахини содержат большое количество лигнанов, которые являются хорошей профилактикой раковых заболеваний! Кроме того, в ней содержится значительное количество магния - одного из важнейших минералов для здоровья костей, сердечной функции, сигнальной функции клеточных процессов. Кунжут также содержит фолаты - витамины группы B, необходимые для поддержания быстроты работы мозга и хорошей памяти.
Foli-B Strong - фолиевая кислота (витамины группы B)
Рекомендуем попробовать эту пасту вместо сливочного масла или в качестве заправки для салата (немного обычного йогурта, лимонный сок). Это не только вкусно, но полезно для мозга!
Laakari, октябрь 2015г.
by