Старение это естественный процесс, влияющий на внешний вид, так и на то, как ведет себя организм в связи с определенной изношенностью и как справляется с различными заболеваниями.

Все стареют по-разному, в зависимости от наследственности, выбранного образа жизни и окружающей среды.

Цель данной статьи обратить внимание на изменения организма, которые вы и сами замечаете старея, а также на те изменения, которые указывают на ранние признаки состояния организма, которые еще можно исправить и продлить себе ментальную и физическую активность еще на долгое время.

Возможно, вы пока не замечаете эти изменения в организме, но со временем, вполне вероятно они могут появиться.

Мозг и память

Забывчивость может проявляться в любом возрасте. Обычно, мы забываем то в чем нет особой необходимости и, несмотря на вполне возможное раздражение, это не мешает нашей дальнейшей жизни.

С возрастом, однако, можно заметить, что мозг уже не такой быстрый, а память не такая хорошая как была раньше.

Попробуйте препарат для Улучшения работы мозга, концентрации внимания, памяти, заряда энергии.

В этом нет ничего необычного, но если медленная работа мозга и плохая память стали влиять на вашу повседневную жизнь, это заставляет задуматься. Что может вызывать это состояние?

Может ли это быть началом проявления деменции, например, болезни Альцгеймера?

Что такое деменция?

Это прогрессирующее расстройство, влияющее на работу мозга.

Как правило, это заболевание проявляется у тех, кому за 75 и редко у тех, кому нет 60-и. Это заболевание не является естественной частью процесса старения.

Болезнь Альцгеймера это наиболее часто встречающийся тип деменции.

Другой тип деменции это сосудистая деменция, которая может начаться внезапно и закончиться инсультом или развиваться постепенно, вызывая серию мини-инсультов, называемых транзиторными ишемическими атаками (ТИА).

В случае проблем с памятью, рекомендуем препарат "Фосфосер память" - высокоэффективные капсулы памяти.

Транзиторная Ишемическая Атака возникает по тем же причинам, что и ишемический инсульт. В случае ишемического инсульта, тромб блокирует кровоснабжение головного мозга.

Симптомы

Проявления, как правило, различные, в зависимости от типа деменции. В случае болезни Альцгеймера, происходит постепенное, в течение нескольких лет развитие заболевания, включающее в себя забывчивость или кратковременную потерю памяти с забыванием имен, неспособностью подобрать правильные слова в речи, забывание своих прошлых действий или того, что просили сделать короткое время назад, трудность следить за речью других людей, способность понимания только относительно простых просьб, неспособность удерживать в памяти новую информацию, личностные изменения или заметные изменения в поведении.

ТИА, как правило, длится несколько минут. Большинство симптомов исчезает в течение часа. Признаки ТИА похожи на ранние признаки инсульта и включают в себя:

Внезапную слабость, скованность или паралич лица, верхних или нижних конечностей, как правило, на одной стороне тела
Невнятную, искаженную речь, или затруднение восприятия других людей
Внезапную потерю зрения в одном или в обоих глазах, двоение в глазах
головокружение, нарушение координации.

В случае подозрений на вышеописанные состояния, следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу и пройти обследование.

Описанные симптомы могут также проявляться в случае депрессии или чрезмерно активной работы щитовидной железы. Это также может быть следствием приема каких-либо препаратов, как проявление побочного эффекта.

Можно ли снизить риск развития деменции?

Исследования показывают, что на развитие деменции влияют наследственные факторы и воздействие окружающей среды, хотя в большинстве случаев, влияние наследственности оказывается не таким сильным.

Другими словами, если у кого-либо из родителей или у другого родственника старше 65 была болезнь Альцгеймера, ваши шансы заболеть не настолько велики, как если бы в семье вообще не было этого заболевания.

Те кто ведет активный и здоровый образ жизни, постоянно поддерживает мозг в активном состоянии, имеют меньший риск данного заболевания.

Неврологический комплекс на основе чеснока содержит гинкго билоба, соевый лецитин, фосфатидилсерин, ацетил-L-карнитин, витамин B12 и фолиевая кислота, выбраны с учетом специфических потребностей мозга и нервной системы в состоянии стресса, а также при старении организма.

Так что, рекомендации простые: разнообразное питание с большим количеством фруктов и овощей, по-меньше соленой и жирной пищи, особенно следует избегать продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, умеренное потребление алкоголя, прекращение курения, постоянная проверка артериального давления и холестерина (если эти значения повышены - риск развития сосудистой деменции выше), регулярные физические упражнения, активные занятия на свежем воздухе, различные жизненные увлечения, развивающие тело и голову.

Повышение мозговой активности для лучшего обучения, памяти, творчества, энергии тела.

Рекомендуем также обратить внимание на препарат "Склерокальман" - гомеопатическое средство для лечения церебрального атеросклероза сосудов головного мозга.

Сон

С возрастом сон может стать непродолжительным, часто прерываться, вы можете долго не засыпать, лежа в кровати.

В случае незначительного расстройства сна рекомендуем препарат "Пассифлора инкарнатная – хмель обыкновенный – вереск обыкновенный" или успокоительное средство "Эрикамакс", помогающее заснуть.

При более серьезных расстройствах сна можно попробовать препарат "Триптомакс", обеспечивающий качественный, непрерывный сон.

У женщин может проявляться прерывистый сон, вызванный менопаузой вследствие горячих приливов.

У пожилых мужчин возможно увеличение простаты, создающее излишнее давление на мочевой пузырь и заставляющее их просыпаться ночью в туалет.

При проблемах с простатой рекомендуем "Курбисал" - натуральный, растительный препарат, применяемый в случае доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Когда прерывистый сон приобретает постоянный характер, перестроиться очень сложно.

Важно не только то, сколько часов вы спите, но и как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь - отдохнувшим и активным в течение всего дня или разбитым.

Возможно, советы ниже помогут вам нормализовать сон:

Постарайтесь придерживаться постоянного времени отхода ко сну и пробуждения
Поддерживайте в спальне постоянную комфортную температуру
Постоянно занимайтесь физическими упражнениями, но не перед отходом ко сну, так как это может затруднить засыпание
Перед сном расслабьтесь, почитайте книгу, послушайте музыку
Избегайте приема алкоголя в часы, предшествующие сну. Спиртные напитки могут вызывать беспокойный сон и способствовать храпу
Старайтесь каждый день выпивать по 6-8 стаканов жидкости, но не забывайте о том, что жидкость выпитая перед сном может вызвать частые посещения туалета
Ограничьте потребление кофе утренними часами. Можно также заменить кофе напитками без кофеина или травяным/фруктовым чаем, например, чай с каркадэ или кипрей (Иван-чай).
Иван-чай не оказывает возбуждающего действия, а наоборот, вещества, входящие в химический состав, оказывают успокаивающее действие на нервную систему Иван-чай оказывает лёгкое снотворное действие, так как снижает возбудимость нервной системы и снижает нервное состояние, мешающее спокойному засыпанию.
В целом, Иван-чай влияет положительно не только на состояние нервной системы, но может способствовать повышению иммунной защиты организма, снимает головные боли и даже помогает противостоять онкологическим заболеваниям.

Если прерывистый сон все же не прекращается и не позволяет вам выспаться, обратитесь к лечащему врачу.

Пищеварение

Жалобы на работу кишечника, например, запоры, с возрастом могут стать проблемой.

Этого можно избежать, употребляя больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, и выпивая в день по 6-8 стаканов жидкости.

Акация-гуммиарабик - препарат, богатый растительными пищевыми волокнами.

Помогает также физическая активность. Если вы раньше были более активны, а сейчас нет, это может стать одной из причин запоров.

Продукты, богатые пищевыми волокнами:

Цельнозерновые продукты, хлеб, рис, сухофрукты, такие как курага, сушеная груша, запеченные бобы, горох и чечевица, фрукты и овощи.

Кишечник также зона возможного развития наиболее распространенного ракового заболевания - рака прямой кишки.

Недорогой препарат для очистки кишечника - Colonic Plus kehonpuhdistaja.

Если несерьезные расстройства ЖК тракта, можно попробовать Colonic Plus rauhoittaja.

В этой серии финских препаратов есть средства для очистки и поддержки печени,
регулировки кислотно-щелочного баланса и снижения кислотности и другие.

Группа риска рака прямой кишки

Старше 40, но чаще всего в возрасте более 60 лет
В случае родственников с раком прямой кишки
Воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона

Если вы в зоне риска или заметили кровь в стуле, либо заметили значительные изменения в опорожнении кишечника, обратитесь к врачу. Это вид ракового заболевания можно вылечить, если обратиться к врачу своевременно.

Зрение и слух

Возрастные изменения глаз, как правило, означают потребность в очках, а также большую освещенность для чтения.

Очки помогут лучше видеть, но проверка глаз заключается не только в определении потребности очков.

Проверка зрения может выявить потенциально серьезные проблемы, прежде чем станет заметным влияние на зрение и произойдут серьезные нарушения.

Возраст это один из основных факторов риска развития распространенных заболеваний глаз, таких как глаукома, возрастная макулярная дегенерация
и катаракта, которая может привести к потере зрения.

К сожалению, многие кому за 60 часто пренебрегают регулярной проверкой зрения.

В возрасте до 70 лет, следует проходить проверку раз в два года. Если вы старше 70, проверяться следует каждый год.

Высокоэффективный препарат для глаз EyeCare Plus.

В случае диабета, необходима ежегодная проверка зрения на ретинопатию.

Следите за состоянием глаз

Носите солнцезащитные очки
Не курите! Курение связано с развитием макулярной дегенерации,
и катаракты
Ешьте больше фруктов и овощей, которые богаты антиоксидантами и витаминами, которые могут препятствовать развитию глазных заболеваний.

Слух

У большинства людей с возрастом снижается слух. Это известная особенность старения, хотя основной причиной может быть совсем не старение.

Если вы стали замечать, что люди вокруг вас стали больше бормотать, приходится их часто переспрашивать, становится более сложно следить за разговором в шумном месте и по телефону, нормальной громкости телевизора стало недостаточно, у вас, вполне возможно, снизился слух.

Кожа

С возрастом меняется структура кожи. Она становится тоньше, теряет свой жизненный вид, эластичность, образуются морщины. Ничто так не ускоряет это процесс и не увеличивает риск возникновения раковых заболеваний, как солнце.

Недорогой препарат - весь набор Омега жирных кислот, необходимых для кожи, сердца, нервной системы и не только - "Omega-3-6-9"

Солнце также способствует образованию родимых пятен и коричневых пятен на коже рук, так называемых старческих пятен.

Железы, выделяющие масло, питающее кожу, становятся менее активными, кожа становится более сухой.

Масло облепихи, содержащееся в препарате "Биомега-7" делает кожу эластичной и мягкой.

Кожа требует ухода

Используйте увлажнители, особенно если у вас сухая кожа
Оставайтесь в тени в период с 11 до 15 час., когда солнечные лучи наиболее активны
На солнце всегда одевайте солнцезащитные очки со 100% степенью защиты от ультрафиолетовых лучей и каждый час или два обильно наносите на кожу крем с высокой степенью защиты. После купания следует повторно нанести на кожу крем.

Не забывайте, что солнце способствует формированию в коже витамина D. Не следует полностью избегать солнечных лучей. Соблюдайте меру, особенно в отпуске.

Если вы собрались на солнечный берег, возьмите с собой не только кремы для защиты от солнца, но и качественный антиоксидант для кожи "Мультикарозин".

Пятна на коже, веснушки, родинки, коричневые возрастные пятна обычно не представляют опасности. Но, если они начинают кровоточить, менять размер, форму или цвет, а также если в течение недель или месяцев образуются неровные края, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Сердце и артерии

С возрастом, в артериях, снабжающих сердце и мозг кровью, образуются холестериновые бляшки. Они сужают просвет артерий, через которые перекачивается кровь, что может привести к стенокардии (болевые ощущения при нагрузке), сердечному приступу или инсульту.

Этот процесс не является нормальной частью процесса старения, а зависит от того, какую пищу вы потребляете.

Если питание не позволяет получить все необходимые сердцу питательные вещества, необходимо принимать добавку к пище "Кардиосан", содержащий
три важных сердечных компонента: фолиевую кислоту (B9), витамин B6, витамин В12, а также магний, поддерживающий силу и ритмичность сокращений сердечной мышцы.

Давление крови эта та сила, которая заставляет кровь циркулировать в организме. Какое то время считалось, что увеличение давления крови с возрастом это нормально. Затем, обнаружилось, что повышенное давление крови создает не только риск сердечных заболеваний и инсульта, но и заболеваний почек.

В случае проблем с почками и мочевым пузырем рекомендуем растительную настойку "Золотарник-береза" или "Инконтин", применяемый в случае
в случае учащенного мочеиспускания, недержания мочи, гиперактивного мочевого пузыря.

С возрастом необходимо регулярно контролировать давление крови и холестерин. Как правило, повышенные значение этих показателей проходят без симптомов; поэтому они и опасны.

Давление крови должно быть не выше 140/90. Если ваше давление крови постоянно выше, врач должен прописать лекарства, снижающие его.

Экстракт оливковых листьев может помочь нормализовать уровень сахара в крови и снизить АД давление крови.

Следует периодически проверять общий холестерин в крови и уровни двух его конкретных типов (ЛПВП - Липопротеины высокой плотности и ЛПНП - Липопротеины низкой плотности). Если они находятся за пределами нормы, врач должен назначить соответствующую терапию.

Нормализация холестерина в крови возможна с помощью препарата "KoleStop".

Никогда не поздно сделать выбор более здорового образа жизни. Симптомы сердечных заболеваний обычно не появляются ранее среднего возраста, но негативные изменения начинаются в значительно более молодом возрасте.

Изменения в образе жизни и питании в любом возрасте могут помочь снизить риск развития сердечных заболеваний и инсультов. Эти изменения могут препятствовать ухудшению имеющегося состояния.

Для мужчин - препарат для сердца и простаты - "Lycoforce".

Рекомендации по питанию и образу жизни, приведенные ниже, могут препятствовать возникновению сердечных заболеваний и инсультов, а для многих могут помочь снизить риск развития диабета и рака прямой кишки.

Питание должно включать много разнообразных продуктов, в частности, фруктов и овощей
Следует сократить жирную пишу, использовать подсолнечное или оливковое масло для приготовления пищи, употреблять, по возможности, продукты с низким содержанием жиров
Сократить прием соленой пищи. Соль содержится в большинстве переработанных продуктов - мюсли, хлеб, бекон, ветчина. Возьмите в привычку читать, состав продукта на упаковке
Дважды в неделю следует употреблять в пищу жирную рыбу - лосось, скумбрия или сардины
Держите вес в норме
Бросьте курить
Регулярно делайте упражнения - ходьба это хорошо, но стоит добавить какую-либо еще физическую нагрузку, которая доставляет удовольствие
Алкоголь можно употреблять в умеренных количествах. Нормы для женщин меньше чем для мужчин.

Суставы, мышцы, кости

Остеоартрит - наиболее часто встречающаяся форма артрита. Признаки этого заболевания чаще всего появляются в 50-60 лет. Несмотря на популярное мнение, это заболевание не связано с возрастом.

Остеоартрит представляет собой восстановительный процесс в организме, который у некоторых людей не всегда достаточный, чтобы компенсировать повреждения суставов.

При недостаточной компенсации, процесс разрушения суставов продолжается, развиваются симптомы скованности и усиливается боль.

Наиболее часто это заболевание затрагивает нижнюю часть поясницы, коленный сустав, тазобедренный сустав, суставы пальцев руки.

Если заболели суставы, появилась скованность, может помочь финский препарат Bodyflex Combi в упаковке 180 табл. - экономичный, эффективный вариант.

Остеоартрит в два раза чаще встречается у женщин чем у мужчин, а в последнее время, все чаще и в семьях.

Рекомендации по профилактике заболевания

Следите за весом. Излишний вес увеличивает риск развития остеоартрита и усугубляет состояние уже больных суставов
Сохраняйте физическую активность, делайте упражнения, которые укрепляют мышцы вокруг больных суставов и улучшают общий тонус организма. Некоторые типы упражнений могут быть вредны при остеоартрите, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Кости требуют особого внимания

На здоровое состояние костей в очень большой степени влияет наследственность, но также на их состояние влияет питание и образ жизни на протяжении всего ее периода.

Поэтому, необходимо, независимо от возраста

Питаться здоровой пищей, есть много фруктов, овощей и пищи богатой кальцием - молочные продукты и консервированная рыба
Особенно важен витамин D, который содержится в жирной рыбе и производится в коже под воздействием солнечных лучей. При этом следует соблюдать рекомендации в отношении нахождения на солнце, описанные выше
Сохранять активность и поддерживать физическую нагрузку - активная ходьба, танцы, подъем по лестнице, все это стимулирует развитие костей
Не злоупотребляйте спиртным и не курите.

Снижение плотности костной ткани это естественный процесс старения. Остеопороз диагностируют когда кости становятся настолько слабыми и хрупкими, что перелом возможен после не сильного удара или падения.

Если остеопороз возникает в позвоночнике, возникает понижение плотности костной ткани позвонков, повышается их хрупкость, что может привести к переломам позвонков и обездвиженности.

Еще один полезный препарат, укрепляющий и замедляющий процесс дегенерации хрящевой и соединительной тканей суставов Артробаланс плюс.

Как преодолеть обездвиженность

Остеоартрит и остеопороз превращают ежедневные дела в очень сложную задачу. Встать с кровати, выйти на улицу, подняться по лестнице - все это становится сложно и болезненно.

Наши 10 рекомендаций

Прекращайте курить!
Ешьте овощи и фрукты по 5 раз в день
Ешьте больше продуктов, богатых пищевой клетчаткой
Дважды в неделю ешьте рыбу, особенно полезна жирная рыба
Ешьте меньше соли, проверяйте этикетки продуктов на содержание соли
Если этого не избежать, потребляйте алкоголь только в умеренных количествах
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Постарайтесь найти те виды физической нагрузки, которые доставляют удовольствие
Регулярно проверяйте артериальное давление и холестерин в крови
Проверяйте глаза по крайней мере 1 раз в 2 года (каждый год, если вам за 70)

Начните ставить перед собой личные цели и задачи

Возможно, вы уже выполняете рекомендации выше, но многим, наверняка, еще многое можно улучшить.

Поменять привычный уклад жизни и привычки, выработанные годами, порой бывает сложно.

Помочь в решении этой задачи может личный план, в котором поставлены конкретные цели и время их достижения, а также задачи, которые вы хотели бы выполнить.

Почему бы не составить план, на бумаге или на компьютере, как в нашем примере, в котором будут перечислены цели и задачи?

Мои цели и задачи: ____________
Время выполнения: через две недели
Время выполнения: через 6 недель
Время выполнения: через 3 мес.

И так далее. Такой план поможет вам отслеживать выполнение поставленных целей и задачи, а также вносить в него коррективы.

Препараты, перечисленные в этой статье, а также многие другие оригинальные финские и европейские препараты, вы можете найти на сайте www.laakari.biz

Laakari, июнь 2020 Parkumaki

Моя корзина

На что стоит обратить внимание в пожилом возрасте